नगर सहयाद्री वेब टीम-
राज्यात रखरखत्या उन्हाळ्याचे प्रमाण अधिक वाढत आहे. उन्हाळ्यामधे उष्णतेपासून वाचण्यासाठी आणि शरीराला डिहायड्रेशनपासून वाचवण्यासाठी, शरीराला त्वरित थंडावा देणारी फळे आणि भाज्यांचे सेवन करा. वास्तविक, या ऋतूत उष्णतेपासून सुटका मिळवण्यासाठी बहुतेकांना आईस्क्रीम आणि कोल्ड्रिंक्स पिणे आवडते. पण या गोष्टींचे सेवन तुमच्या आरोग्यासाठी खूप हानिकारक असू शकते. अशा परिस्थितीत, आपल्या आरोग्याची सर्वोत्तम काळजी घेण्यासाठी, आपण या उन्हाळ्यात कोणत्या पदार्थांचे सेवन करावे ज्यामुळे शरीराला थंडावा मिळेल.
उन्हाळ्यात कोणत्या पदार्थांचे सेवन करावे?
काकडी
काकडी या ऋतूत भरपूर प्रमाणात खाली जाते. यामध्ये मोठ्या प्रमाणात पाणी असते, त्यामुळे ते तुमच्या शरीराला डिहायड्रेशनपासून वाचवते. काकडीचे सेवन केल्याने तुमचे शरीर तसेच पोटही थंड राहते.
दही
उन्हाळ्यात दही खाणे पोटासाठी खूप फायदेशीर असते. यामध्ये असलेले कूलिंग एजंट तुम्हाला उन्हाळ्यातील उष्णतेपासून वाचवते आणि तुमची पचनक्रियाही निरोगी ठेवते. दही तुम्ही काकडीसोबत रायता बनवून किंवा ताक बनवून पिऊ शकता.
टोमॅटो
टोमॅटोमध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते. अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्माने समृद्ध असलेले हे फळ उन्हाळ्यात तुमच्या शरीराला त्वरित हायड्रेट करते. तुम्ही याचे अनेक प्रकारे सेवन करू शकता.
कांदा
कांद्यामध्ये शरीराला थंडावा देण्याचे अनेक गुणधर्म असतात. स्वयंपाकघरात मिळणाऱ्या आंब्यापेक्षा कांद्यामध्ये अनेक गुणधर्म असतात. हे सनबर्नपासून
तुमचे संरक्षण करते. लाल कांद्यामध्ये क्वेर्सेटिनचे प्रमाण जास्त असते, जे नैसर्गिक अँटी-एलर्जिन मानले जाते.
टरबूज आणि पुदिना
टरबूजमध्ये ९६ टक्के पाणी आढळते. उन्हाळ्यात लोक या फळाचे मोठ्या प्रमाणात सेवन करतात तसेच पुदिन्याची पाने अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्मांनी परिपूर्ण असतात. उन्हाळ्यात याचे सेवन केल्याने पोटाला त्वरित थंडावा मिळतो.
