spot_img
ब्रेकिंगHealth care: दिवसभरात किती वेळा जेवण करावे? काय सांगतात तज्ञ, पहा..

Health care: दिवसभरात किती वेळा जेवण करावे? काय सांगतात तज्ञ, पहा..

spot_img

Health care: जर तुम्हाला निरोगी राहायचे असेल, तर निरोगी आहाराचे पालन करणे खूप महत्वाचे आहे. शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी रोजच्या आहारात जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबर यासारख्या गोष्टींचा समावेश करणे गरजेचे आहे. परंतु अनेक वेळा लोक त्यांच्या आरोग्याबाबत इतके गंभीर असतात की ते दिवसातून अनेक वेळा खातात. अशा परिस्थितीत लाभ मिळण्याऐवजी त्यांना आरोग्याच्या समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते.

शारिरीकदृष्ट्या निरोगी राहण्यासाठी, दिवसातून किती वेळा खावे असा सामान्य प्रश्न लोकांना पडतो. यासाठी कोणतेही निश्चित नियमित मानक नाही. उलट दिवसातून किती वेळा खावे हे वेगवेगळ्या व्यक्तींच्या शारीरिक स्थितीवर अवलंबून असते.

काय सांगतात तज्ञ
निरोगी व्यक्तीसाठी दिवसातून तीन वेळा – सकाळी, दुपार आणि रात्री खाणे योग्य मानले जाते. दुसरीकडे, सामान्य व्यक्तीच्या तुलनेत, ज्यांचे वजन सामान्यपेक्षा कमी आहे किंवा ज्यांना कोणत्याही शारीरिक समस्या आहेत, त्यांनी दिवसातून चार वेळा जेवण करणे चांगले आहे. मधुमेहाच्या रूग्णांनी दिवसातून तीन वेळा जेवण केले पाहिजे, कारण ते दीर्घकाळ उपाशी राहिल्यास त्यांच्या समस्या वाढू शकतात. त्याचप्रमाणे, ज्या लोकांना लठ्ठपणाचा त्रास आहे किंवा ज्यांचे वजन सामान्यपेक्षा जास्त आहे त्यांनी दिवसातून दोन-तीन वेळा हलके अन्न खाण्याचा सल्ला दिला जातो.

आणखी महत्वाच्या बातम्या

आणखी वाचा

‘दलित पॅंथरचा खासदार विखे पाटील यांना जाहिर पाठिंबा’

अहमदनगर। नगर सहयाद्री- महायुतीचे उमेदवार डॉ. सुजय विखे पाटील यांना महाराष्ट्रातील दलित पॅंथर संघटनेने जाहिर...

लंके प्रतिष्ठानचा दावा सपशेल खोटा; भाळवणीतील कोवीड सेंटरवर सरकारचा खर्च कोट्यवधी!,

शरदचंद्र पवार साहेब कोवीड सेंटरवर अंगणवाडी सेविका, झेडपीचा मास्तर, तलाठी, ग्रामसेवक, आरोग्यसेवक, नर्स, डॉक्टर...

धक्कादायक! वाडा घेऊन आलेल्या धनगराची अल्पवयीन मुलगी पळवली

कान्हूरपठार येथील धक्कादायक प्रकार | पोलीस ठाण्यात हेलपाटे मारूनही मिळेना न्याय | पारनेरमधील धनगर...

भाजप नेते शिवाजी कर्डीले यांचे खासदार विखे यांच्याबद्दल मोठे विधान, म्हणाले त्यांनी…

आदर्श लोकप्रतिनिधी, खासदार आपण दिल्लीला पाठवायचा आहे / डॉ.सुजय विखे पाटील यांचे माजी मंत्री...