नगर सह्याद्री टीम : सकाळी उठल्याबरोबर फोन पाहणे, सोशल मीडियावर स्वत:ला अपडेट ठेवणे आदी गोष्टी अनेक लोक करताना दिसतात. परंतु तुम्हाला माहित आहे का की ही सवय तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते.
* तणाव
तुम्ही जेव्हा उठता व तुमच्या फोनकडे पाहता तेव्हा तुम्हाला वेगवेगळ्या प्रकारचे नोटिफिकेशन दिसतात. ज्यामध्ये अनेक प्रकारची माहिती असू शकते. तुम्ही जागे होताच इतक्या प्रकारची माहिती समोर आल्याने तुमच्यात तणावाची भावना निर्माण होऊ शकते.
* झोपेचे चक्र बिघडू शकते
झोपण्यापूर्वी आणि उठल्याबरोबर तुमच्या फोन पाहणे हे तुमच्या झोपेच्या चक्रावर परिणाम करू शकते. स्क्रीन मधून निघणारा निळा प्रकाश मेलाटोनिनच्या उत्पादनात अडथळा आणतो. यामुळे तुम्हाला झोप येणे कठीण होऊ शकते आणि संभाव्यतः रात्री अस्वस्थ वाटू शकते.
* डोळ्यांवर परिणाम
जास्त वेळ चमकदार स्क्रीनकडे पाहिले विशेषत: सकाळी जेव्हा तुम्ही उठलेले असता तेव्हा तुमच्या डोळ्यांवर ताण येऊ शकतो. यामुळे डोकेदुखी आणि डोळ्यांमध्ये कोरडेपणा येऊ शकतो, ज्यामुळे तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होईल.
