spot_img
महाराष्ट्रतुमच्याही हाता-पायाला मुंग्या येता का? नेमकं कारण काय..

तुमच्याही हाता-पायाला मुंग्या येता का? नेमकं कारण काय..

spot_img

नगर सहयाद्री टीम-
तुम्ही बर्‍याच वेळा लक्षात घेतले असेल की जर तुम्ही थोडा वेळ बसलात तर तुम्हाला तुमच्या पायात मुंग्या येणे जाणवू लागते. याशिवाय थोडावेळ उभे राहिल्यानंतरही बोटांना मुंग्या येणे सुरू होते. तुम्हाला ही लक्षणे तुमच्या हातातही जाणवू शकतात आणि तुम्हाला पुन्हा पुन्हा त्रास देऊ शकतात. तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन बी 12 या जीवनसत्वाच्या कमतरतेशी संबंधित असू शकते.

व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे न्यूरोलॉजिकल समस्या होऊ शकतात जसे की हात आणि पायांमध्ये पॅरेस्थेसिया, स्नायू पेटके, चक्कर येणे, संज्ञानात्मक अडथळा, थकवा, मानसिक लक्षणे, परंतु, त्याचे सर्वात मोठे कार्य मोटर नसा आणि संवेदी मज्जातंतूंशी संबंधित असू शकते.

यामुळे, स्नायूंमध्ये कमकुवतपणा आणि नसांमध्ये ताकद कमी होऊ शकते. यामुळे तुमच्या नसा वेळोवेळी झोपू शकतात किंवा तुम्हाला वेळोवेळी मुंग्या येणे जाणवू शकते.व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता असल्यास, तुम्ही मांस, मासे, दूध, चीज आणि अंडी खाऊ शकता. आहारात पौष्टिक पदार्थांचा समावेश करण्याचा प्रयत्न करावा. याशिवाय काही भरड धान्यांचे सेवन करण्याचा प्रयत्न करा.

याशिवाय शरीरात व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता निर्माण करणाऱ्या पदार्थांचे सेवन टाळा. जसे की अल्कोहोल, कॉफी आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ यांचे सेवन. हे व्हिटॅमिन बी 12 कमी करतात आणि शरीरात त्याची कमतरता निर्माण करतात. म्हणून, जर तुम्हाला मुंग्या येणे टाळायचे असेल, तर हे पदार्थ खाणे टाळा.

आणखी महत्वाच्या बातम्या

आणखी वाचा

सुजय विखेेंचे नरमध्ये जोरदार शक्तिप्रदर्शन; मुख्यमंत्री, उपमुख्यमंत्र्यांच्या उपिस्थितीत केला अर्ज दाखल, कोण कोण होते उपस्थित पहा

अहमदनगर | नगर सह्याद्री अहमदनगर लोकसभा मतदारसंघासाठी भाजपकडून पुन्हा एकदा विद्यमान खासदार सुजय विखे पाटील...

पारनेर तालुका जैन महासंघाच्या तालुकाध्यक्षपदी राजेश भंडारी, उपाध्यक्ष पदी प्रसाद कर्नावट

जैन महासंघाची तालुका कार्यकारणी घोषित पारनेर / नगर सह्याद्री - तालुक्यातील टाकळी ढोकेश्वर येथील...

भगवान महावीर जयंतीनिमित्त नगरमध्ये भव्य शोभायात्रा

त्रिशला नंदन वीर की, जय बोलो महावीर की असा जयघोष / आनंदधामच्या प्रांगणात साधूसाध्वीजींच्या...

Sharad Pawar : शिंदे गटाच्या आमदाराचा शरद पवारांवर गंभीर आरोप, लायकीच काढली…

सातारा / नगर सह्याद्री - Sharad Pawar : लोकसभा निवडणुकीसाठी राजकारण चांगलेच तापले आहे. टोकाचे...