spot_img
आरोग्यCholesterol वाढलेय ? 'या' गोष्टींचा आहारात समावेश करा, हृदयविकाराचा धोका होईल ...

Cholesterol वाढलेय ? ‘या’ गोष्टींचा आहारात समावेश करा, हृदयविकाराचा धोका होईल दूर

spot_img

कोलेस्टेरॉल हा आज धोकादायक आजार बनला आहे. आजच्या काळात बहुतांश अनेक व्यक्ती या समस्येने त्रस्त आहे. सध्या सणासुदीचा हंगाम सुरू आहे, अशा परिस्थितीत लोक गोड आणि तळलेले पदार्थ खायला लागतात.

ज्याचा तुमच्या हृदयावर परिणाम होतो आणि तुम्हाला हार्ट अटॅकसारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. जर तुम्हीही कोलेस्ट्रॉलच्या समस्येने त्रस्त असाल, तर सावधगिरी बाळगा आणि तुमच्या आहारात अशा काही गोष्टींचा समावेश करा जेणेकरून तुम्हाला कोलेस्ट्रॉलसारख्या धोकादायक समस्येपासून मुक्तता मिळेल. यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात खालील गोष्टींचा समावेश करा.

अलसी बीज
अलसी बीज तुमच्या आरोग्यासाठी औषधापेक्षा कमी नाहीत. कारण त्यात अनेक पौष्टिक गुणधर्म असतात. जे तुमच्या हृदयासाठी चांगले आहेत. त्यामुळे या बिया आपल्या आहाराचा भाग बनवाव्यात. तुम्ही तुमच्या आहारात या बियांचा अनेक प्रकारे समावेश करू शकता.

दररोज ओट्स खाण्यास सुरुवात करा
ओट्स हे उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ आहेत. दररोज याचे सेवन केल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. त्याचबरोबर जर तुम्हीही कोलेस्टेरॉलच्या समस्येने त्रस्त असाल तर तुम्ही दररोज ओट्स खाण्यास सुरुवात केली पाहिजे. याचे सेवन केल्याने कोलेस्टेरॉल कमी होण्यास मदत होते.त्यामुळे आहारात त्याचा समावेश करा.

पालक तुमचे आरोग्य सुधारेल
बहुतेक लोकांना पालक खायला आवडत नाही. पण तुम्हाला माहित आहे का की पालक खाल्ल्याने तुम्ही अनेक आजारांपासून मुक्त होऊ शकता. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही कोलेस्ट्रॉलच्या समस्येने त्रस्त असाल तर आजपासूनच पालक खाण्यास सुरुवात करा. तुम्हालाही कोलेस्ट्रॉलपासून मुक्ती मिळवायची असेल तर आजपासून या गोष्टींना तुमच्या आहाराचा भाग बनवा.

आणखी महत्वाच्या बातम्या

आणखी वाचा

राष्ट्रवादी विधानसभेला एकत्र लढणार की स्वबळावर? मोठी माहिती आली समोर..

मुंबई। नगर सहयाद्री विधानसभेच्या पाश्वभूमीवर सर्वच राजकीय पक्षांकडून रणनीती आखण्यास सुरवात झाली आहे. शिवसेना पक्षाचे...

का झाला शिर्डीत पराभव? माजी खा. लोखंडे यांनी स्पष्टच सांगितले ‘कारण’

अहमदनगर | नगर सह्याद्री अयोध्येत बांधण्यात आलेल्या श्रीराम मंदिरांचा भाजपला राजकीय फायदा होणार असे गणित...

शिक्षक विधानपरिषद निवडणुकीत ‘हे’ तालुके ठरणार ‘निर्णायक’, कुणाला मिळणार आघाडी? वाचा सविस्तर..

अहमदनगर । नगर सहयाद्री- विधान परिषदेच्या नाशिक विभाग शिक्षक मतदारसंघाच्या निवडणुकीसाठी येत्या २६ तारखेला मतदान...

महायुतीला वेध लागले मंत्रिमंडळ विस्ताराचे? नगरमधून ‘यांच्या’ नावांची जोरदार चर्चा

मुंबई । नगर सहयाद्री- लोकसभा निवडणुकीतील निराशाजनक कामगिरीनंतर विधानसभेला सामोरे जाण्यापूर्वी राज्यात महायुतीला मंत्रिमंडळ विस्ताराचे...